생활건강26 보건소 무료 치매 검진 대상 및 검사기관 1. 보건소 무료 치매 검진 가이드보건소에서 운영하는 치매안심센터의 조기검진사업은 치매 증상이 뚜렷하지 않은 상태에서 인지기능 저하를 빠르게 잡아내기 위한 제도이다. ① 무료 검진 대상자-기본대상: 만 60세 이상 지역 주민이라면 누구나(치매 진단을 받지 않은 분 대상)-소득 및 자산 기준: 1단계 선별검사와 2단계 진단검사는 소득 수준과 관계없이 전액 무료이다. 자산이 많거나, 적거나 건강보험료를 얼마 내는지와 상관없이 만 60세가 넘었다면 주소지 관할 보건소에서 무료 검사를 받을 수 있다.-증상유무: 현재 치매 진단을 받지 않은 상태여야 하며, 뚜렷한 건망증 증상이 없더라도 예방 차원에서 정기적으로(권장주기=연1회)검사를 받을 수 있다.-2026년 집중 검진대상: 올해 주민등록상 만75세에 진입하는 .. 2026. 5. 28. 영아 돌연사 증후군 예방하는 안전한 아기 침대 세팅 1. 매트리스 선택영아 돌연사 증후군은 건강하던 아기가 잠든 사이에 특별한 원인 없이 갑자기 사망하는 가슴 아픈 증후군이다. 하지만 의학계와 소아청소년과 학회의 오랜 연구결과, 침대 주변 환경을 어떻게 세팅하냐에 따라 발생위험을 극적으로 낮출 수 있다는 것이 밝혀졌다.그 첫 번째로 매트리스의 선택이다. 아기 침대를 구성할 때 가장 먼저 선택해야 하는 매트리스는 어른의 기준과 완전히 달라야 한다.어른들은 누웠을 때 몸이 포근하게 파묻히는 푹신한 매트리스를 선호하지만, 아기에게 푹신한 매트리스는 치명적인 흉기가 될 수 있다.① 질식 위험 차단: 아기가 잠결에 엎드렸을 때 매트리스가 푹신하면 코와입이 파묻혀 호흡이 막힐 수 있다. 아기의 머리 무게로 인해 매트리스가 푹 꺼지지 않는 단단한 매트리스를 선택해야 .. 2026. 5. 27. 임신 주기별 태아크기와 꼭 먹어야하는 영양제 1. 임신 주기별 태아크기 [임신 초기 1주~13주] 장기 형성기와 세포분열의 폭발적 시기임신 초기는 태아의 체중이나 키의 절대적인 크기 자체는 사실 크게 의미 없이 미미하지만, 인간의 기본적인 장기들인 뇌와 척수, 심장, 소화기 등 모든 주용 장기의 기둥이 완성되는 가장 치명적이고 민감한 시기이기도 하다.1) 태아의 발달 및 크기 추이①생후 4주~5주: 태아는 아직 태아라기보다는 배아 상태에 더욱 가깝다. 크기는 약 2mm 내외로 사과 씨앗이나 쌀알정도의 크기이지만, 이미 초음파를 통해 심장박동을 확인할 수 있을 정도로 심장관이 형성되어 요동치기 시작한다.② 생후 8주: 약1.5cm~2cm 내외로 라즈베리 정도 크기도 성장한다. 이 시기에는 인간의 뼈세포가 형성되기 시작하며, 점점 손가락과 발가락의 형.. 2026. 5. 26. 거북목 증후군 증상 스트레칭 교정하는법 1. 흔한 증상 뒤에 숨겨진 '거북목의 증상'거북목의 초기 증상으로 흔히 뒷목의 뻐근함이나 어깨 뭉침을 얘기할 수 있다. 하지만 체형 변화가 만성화되면서 생각지도 못한 전신적인 자율신경계 및 근육 증상이 나타나기 시작한다.① 긴장성 두통과 안구 건조: 목덜미 바로 아래인 두개골과 경추를 연결하는 소근육 무리인 '후두하근'이 굳어지면 이 사이를 지나가는 후두신경과 혈관이 압박을 받게 된다. 이로 인해 만성적인 두통이 발생하며, 시신경으로 가는 혈류가 저하되어 눈이 쉽게 피로하고 건조해진다.② 턱관절 장애 유발: 고개가 앞으로 빠지면 아래턱뼈가 뒤쪽 상방으로 밀려 올라가는 물리적 이동이 일어난다. 이는 음식물을 씹을때 턱관절에 과도한 마찰을 유발하여 입을 벌릴 때 흔히 나는 '딱'소리가 나거나 통증을 유발하.. 2026. 5. 25. 역류성 식도염 증상 자연치료 방법과 좋은 음식 1. 생체역학적 자연치료법현대인들이 흔히 겪는 가슴 쓰림과 목 이물감의 본질은 단순히 위산이 많아서가 아니다. 핵심은 위장과 식도 사이를 조여주는 하부식도괄약근의 기능저하와 위장 내부 압벽의 비정상적인 상승이 원인이다. 또한 약물에만 의존하는 치료는 임시방편일 뿐, 약을 끊으면 재발하기 쉽다. ① 복식호흡을 통한 하부 압박벽 강화하부식도괄약근은 스스로 조이는 힘도 매우 중요하지만, 이를 외부에서 감싸고 있는 횡격막에서 지지력에 크게 의존한다.깊은 복식호흡은 횡경막을 단련하여 식도 하부의 장벽을 물리적으로 두껍게 만드는 효과가 있다.-실천법: 숨을 크게 들이마실 때 배를 내밀고, 내쉴 때 배를 집어넣는 호흡을 하루 3회, 회당 5분씩 의도적으로 수행한다.이는 위산 역류의 빈도를 구조적으로 줄여준다.② 좌측.. 2026. 5. 24. 대상포진 초기증상 예방접종 가격 비교 치료방법 1. 대상포진이란 무엇인가? 발병원인 대상포진은 소아기에 흔히 걸리는 수두-대상포진 바이러스가 원인이다. 어릴 때 수두를 앓고 나면 이 바이러스가 완전히사라지는 것이 아니라, 우리 몸의 척추 신경절에 아무런 증상없이 숨어 있게 된다.그래서 평소에는 몸의 면역 체계가 바이러스의 활동을 억제핮만, 갑자기 면역력이 급격히 떨어지게 되면잠들어 있던 바이러스가 다시 우리몸에서 깨어나게 된다.-극심한 스트레스 및 만성피로-노화로 인한 자연스러운 면역 기능 저하(특히 50대 이상)-항암치료, 스트로이드 장기 복용 등 면역 억제 상태-수면 부족 및 불규칙한 생활습관위에화 같은 사례들이 있을 때 바이러스가 다시 올라올 수 있는데, 바이러스는 신경을 따라 피부 표면으로 내려오면서 염증을 일으킨다. 이 과정에서 신경이 심하.. 2026. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
