상극영양제1 내 몸을 망치는 영양제 조합 반드시 피해야 할 상극 영양제 5가지 분석 1. 칼슘과 철분의 충돌: 흡수 통로 독점 현상현대인들은 건강 관리를 위해 피로 해소, 면역력 강화, 뼈 건강 등 저마다의 목적을 가지고 다양한 영양제를 섭취한다. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 여러 개의 영양제를 한 번에 삼켰다가는 오히려 몸을 망치는 독이 될 수 있다.그중에서 칼슘과 철분은 많은 여성과 중장년층이 뼈 건강을 위한 칼슘과 빈혈 예방을 위한 철분을 동시에 복용하곤 한다. 하지만 이 두성분은 대표적인 흡수방해 조합이다.1) 칼슘과 철분의 상극작용 이유칼슘과 철분은 우리 몸에 흡수될 대 동일한 대사 경로(흡수 통로)를 공유한다. 이를 생리학에서는 체내 흡수 경쟁 또는 길항 작용이라고 부른다.두 영양소가 장내 동시에 들어오게 되면, 상대적으로 분자량이 크고 흡수 능력이 강한 칼슘이 철분의 .. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
